하반기 첫날, 나를 위한 루틴 한 줄 시작해볼까요?

2025년 하반기의 첫날, 어떤 하루를 시작하고 계신가요? 거창한 목표보다 작은 루틴 하나로 시작해보세요. 감정 정리와 실천 루틴을 함께 제안합니다.

 

7월 1일, 올해의 절반이 지나고
하반기의 첫날이 시작됐어요.

이쯤 되면 마음 한켠이 찌릿하죠.
“벌써 반이나 지났다고?”
“나는 뭐하고 있었지?”
“이제라도 뭘 해야 하지 않을까…”

🌀 마음이 흔들릴 땐, 거창한 목표보다 루틴 하나

사실,
상반기를 되돌아볼 시간도 없이
‘하반기 목표 세우자!’는 말만 들으면
마음이 더 지치곤 해요.

이럴 땐,
크고 무거운 목표보다 작은 루틴 한 줄이
마음을 더 안정시켜줍니다.

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✅ 하반기 루틴 시작을 위한 추천 루틴 5가지

루틴 이름	실천 방법	추천 대상
5분 글쓰기	하루 한 줄, 감정 또는 생각 정리	감정 정리에 어려움 있는 사람
홈화면 정리 루틴	자주 쓰는 앱만 남기기	디지털 피로도 높은 사람
하루 1잔 물 루틴	눈에 보이는 곳에 물병 두기	건강 루틴을 처음 시작하는 사람
밤 10시 폰 멈춤	잠들기 30분 전 알림 설정	수면 리듬 회복하고 싶은 사람
아침 1분 스트레칭	일어나자마자 팔 벌려 들숨 날숨	몸과 마음 모두 리셋하고 싶은 사람

 

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✨ 오늘부터 단 하나의 루틴, 어떤 걸 고르실래요?

중요한 건
남들과 같은 루틴이 아니라, 나에게 맞는 루틴을 찾는 것.

지금 너무 지치고 복잡한 마음이라면
"일단 한 줄만 해보자."
이 말부터 적어보는 것도 좋습니다.

루틴은 나를 바꾸기 위한 도구가 아니라,
지금의 나를 지키기 위한 작은 울타리니까요.

 

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