매일 매일 더 나은 사람이 되길

이전에 저는 하루의 대부분을 스마트폰, 노트북, SNS로 보내고 있었어요, 매주 오는 스크린타임 알림을 보면 깜짝 놀랄정도로 많은 시간을 보내고 있었죠. 알림이 울릴때마다 화면을 확인하고, 짬날때마다 인스타그램 피드를 넘기느라 시간이 어떻게 가는지 몰랐어요. 그러다 제 삶이 점점 없어지는것을 느꼈고, 그 해답이 바로 '디지털 미니멀리즘'에 있었어요. 간단한 방법부터 하나씩 실천하고 있는데요, 여러분에게도 제가 직접 실천하며 효과를 본 10가지 방법을 소개해드릴게요.1. 실천의 이유부터 정해보기디지털 미니멀리즘을 시작하기 전, 자신이 왜 이를 실천하려는지 목표를 설정하는 것이 중요합니다. "더 많은 시간을 가족과 보내기 위해", "업무에 더 집중하기 위해", 또는 "디지털 스트레스에서 벗어나기 위해"와 같..

하루하루 스마트폰에 잠식되던 저는 제 삶을 되찾기위해 디지털미니멀리즘을 실천하고 있는데요,그 중 유용했던 방법을 소개하려고 해요. 많은 분들이 끊임없는 스마트폰과 컴퓨터의 알림으로 디지털정보에 압도되고 있을텐데요.이메일과 알림을 관리하여 디저털 환경을 단순화 하고, 더 나은 삶을 위한 첫 걸음을 떼는 방법을 알아볼게요.1. 이메일 관리: '받은 편지함 Zero' 목표 설정하기이메일은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 디지털 도구 중 하나로, 불필요한 메일이나 광고, 알림이 계속 쌓이다 보면 시간이 지나면서 정신적인 부담을 주기도 합니다. 디지털 미니멀리즘의 첫 번째 단계는 이메일 관리입니다. 많은 사람들이 이메일을 확인할 때마다 새로운 메일을 확인하고, 답장을 작성하며, 스팸 메일을 삭제하는 일련의 작업을..

현대 사회는 디지털 기기와의 끊임없는 상호작용 속에서 살아가고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 그 과도한 사용은 오히려 우리의 행복을 저하시킬 수 있습니다. 디지털 미니멀리즘은 이러한 문제를 해결하기 위한 접근법으로, 디지털 기기의 사용을 최소화하여 더 행복하고 만족스러운 삶을 추구합니다.최근 제 삶도 더 행복해지고 만족스러워지고 있습니다.1. 디지털 기기 사용과 정신 건강의 관계디지털 기기의 과도한 사용은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 소셜 미디어의 지속적인 사용은 비교와 경쟁을 유발하여 우울증과 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)의 연구에 따르..

현대 사회에서 시간 관리는 매우 중요한 문제입니다. 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 다양한 디지털 기기와의 상호작용 속에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 하지만 이러한 기기들이 가져오는 정보의 홍수와 알림은 우리를 끊임없이 방해하며, 중요한 일에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다. 디지털 미니멀리즘은 바로 이런 문제를 해결할 수 있는 방법을 제시합니다. 디지털 기기 사용을 최소화하고, 효율적인 시간 관리를 통해 더 많은 일을 더 적은 시간에 할 수 있도록 도와주는 것이죠. 이번 글에서는 디지털 미니멀리즘을 통해 어떻게 시간을 효율적으로 관리할 수 있는지 그 비법을 소개하겠습니다.1. 디지털 기기와 시간 관리의 상관관계디지털 기기들은 많은 편리함을 제공하지만, 그 과도한 사용은 우리의 시간을 낭비하..

현대사회에서 사용하는 스마트폰, 컴퓨터, 인터넷등은 많은 편리함을 제공하지만, 동시에 우리의 정신을 갉아먹는 원인이 되기도 해요. 끊임없이 요구하는 외부 자극이 정신적 피로를 유발하죠. 디지털 미니멀리즘이 이 점에서 중요한 해결책을 알려주더라고요, 최근에 저는 디지털 미니멀리즘으로 인해 얻어진 여유로운 시간으로 정신적인 자유를 회복할 수 있었어요.1. 디지털 기기의 과도한 사용이 정신에 미치는 영향스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등은 우리의 일상에서 중요한 역할을 하지만, 그 과도한 사용은 우리의 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리는 하루 종일 디지털 기기를 들여다보며 수많은 알림과 정보를 처리해야 합니다. 이 과정에서 집중력은 분산되고, 불안감과 스트레스가 쌓입니다. 예를 들어, 소셜 미디어에서 ..

최근 저에게뿐만 아니라 현대 사회에서 SNS 소셜미디어는 우리 삶의 일부처럼 자리잡고 있어요.페이스북, 인스타그램, 유튜브등 다양한 플랫폼은 소통과 정보 공유에 유용하지만, 때로는 우리 시간을 빼앗고, 집중력을 흐트려뜨리기도 해요. 디지털 미니멀리즘은 이런 상황에서 벗어나기 위한 하나의 대안이 되더라고요. 이번에는 소셜미디어 사용을 줄이고나만의 시간을 회복할 수 있었던 저의 방법을 차분히 알려드릴게요. 1. 소셜 미디어 과다 사용이 일상에 주는 영향소셜 미디어는 빠른 소통과 정보 소비를 가능하게 해줍니다. 하지만 알림 확인, 무의식적인 피드 스크롤, 댓글 반응 등은 생각보다 많은 시간을 소모하게 만듭니다. 이러한 반복적인 행동은 하루를 계획 없이 흘러가게 만들고, 중요한 일이나 자신에게 의미 있는 활동..

🛍️ 디지털 미니멀리즘으로 온라인 쇼핑 중독 탈출하기온라인 쇼핑의 편리함은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주지만, 때로는 과도화 소비로 이어져 정신적 피로를 유발해요.저도 한때 할인 알림에 이끌려 불필요한 물건을 구매하곤 했는데요, 디지털 미니멀리즘을 실천하면서 벗어날수 있게 되었어요,오늘은 디지털 미니멀리즘으로 온라인 쇼핑 중독을 탈출하는 실질적 방법에 대해 공유해볼게요.1. 온라인 쇼핑 중독의 원인온라인 쇼핑 중독의 주요 원인은 편리함과 즉시성입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 통해 언제 어디서나 몇 번의 클릭만으로 원하는 상품을 손쉽게 구매할 수 있기 때문에, 소비자는 자주 쇼핑을 하게 됩니다. 또한, 쇼핑 사이트는 개인화된 추천 상품이나 할인 쿠폰 등을 통해 소비자의 구매욕구를 자극합니다. 이러한 ..

디지털 미니멀리즘은 우리가 디지털 기기와 인터넷을 더 효율적으로 사용하고, 그로 인해 얻게 되는 시간과 에너지를 중요한 일에 집중할 수 있도록 돕는 철학이에요, 특히 스마트폰 중독이 현대인에게 큰 문제죠, 저만 돌아봤을때도 스마트폰 사용하는 시간이 지나치게 많아 가끔 중요한 일이나 사람들과의 소중한 시간을 놓치기도 했어요. 디지털 미니멀리즘을 실천하기로 하면서 스마트폰 중독을 극복하는것을 우선으로 생각했는데, 그 방법을 같이 공유해볼게요.1. 스마트폰 사용 시간의 문제스마트폰은 현대인들의 생활에서 빼놓을 수 없는 필수품이 되었습니다. 그러나 스마트폰을 사용하는 시간이 지나치게 많아지면서 중독적인 성향이 강해지고 있습니다. 예를 들어, 우리는 자주 스마트폰을 확인하고, 소셜 미디어를 스크롤하며, 각종 알림..

요즘 디지털 미니멀리즘을 실천하려고 조금씩 생활을 정리 중이에요. 그 첫걸음으로 앱 정리를 해봤어요.그와 관련한 생각들을 나누려고 해요. 디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰을 정리하는 차원을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 작은 실천이기도 합니다.스마트폰에 깔린 수많은 앱 중에서, 실제로 자주 사용하는 앱은 얼마나 될까요?이번 글에서는 불필요한 앱을 정리하는 방법과 그로 인해 느낀 삶의 변화에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 스마트폰 속 앱, 얼마나 활용하고 계신가요?스마트폰을 사용하다 보면 다양한 앱을 설치하게 됩니다.하지만 시간이 지나면서 사용하지 않는 앱들이 늘어나고, 이는 기기의 저장 공간을 차지할 뿐만 아니라 집중력을 흐트러뜨리는 원인이 되곤 합니다.예를 들어:예전에 유용하다고 느껴 설치했던 뉴스 앱..

디지털 미니멀리즘은 디지털 기기와 온라인 환경에서 불필요한 것들을 최소화하고, 중요한 일에 더 집중하는 삶을 추구하는 철학입니다. 우리는 스마트폰을 매일 여러 번 확인하면서, 수많은 알림과 정보에 휘둘리고 있습니다. 이런 상황에서 정신적 부담을 느끼며 중요한 일에 집중하기 어려운 경우가 많습니다.저만해도 일주일에 한번 알려주는 스마트폰 이용시간을 보면 놀라서 항상 디지털 디톡스를 생각하지만, 또 금방 잊고 스마트폰의 노예가 되곤합니다. 도저히 안되겠다 싶어서, 디지털 미니멀리즘을 공부하고, 실천하려고 하고 있습니다.꼭 디지털이 아니더라도, 다양한 삶의 순간마다 꾸준히 비워내는 용기를 내려고 하고 있습니다. 그 삶의 첫 시작으로 디지털 미니멀리즘을 선택했는데요, 디지털 미니멀리즘은 스마트폰 정리부터 시작할..